Yin Yoga

Beim Yin Yoga werden die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und 3-5 Minuten lang gehalten. Es findet keine Muskelanspannung statt, stattdessen werden die benötigten Muskeln losgelassen, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand ensteht. Durch die Übungen wird tief liegendes Bindegwebe verstärkt gedehnt wodurch Verspannungen gelöst, und für mehr Bewegungsfreiraum gesorgt wird.

Auf psychischer Ebene wirkt Yin Yoga wie stille Meditation, der Geist kommt durch die lang gehaltenen Asanas zur Ruhe und die Aufmerksamkeit wird verstärkt auf den Körper gelenkt.

Nimm dir Zeit für dich!